م.حامد باجحاو

حاسباتك الصحية الذكية – دليلك اليومي لصحة أفضل

مرحباً بك في منصة الحاسبات الصحية المتكاملة. نوفر لك مجموعة من الأدوات الدقيقة التي تساعدك على متابعة مؤشرات صحتك بسهولة، من خلال إدخال بياناتك وتحصل على النتيجة فوراً مع تحليل مبسط.

في هذه الصفحة تجد الحاسبات التالية:

– مؤشر كتلة الجسم BMI: لمعرفة إن كان وزنك مثالياً أم بحاجة لتعديل.
– السعرات اليومية TDEE: لحساب احتياجك من السعرات للمحافظة على الوزن أو زيادته أو تخفيفه.
– نسبة الدهون التقريبية: بناءً على محيط الخصر والرقبة.
– احتياج البروتين اليومي: حسب وزنك.
– احتياج الماء اليومي: كمية الماء التي يحتاجها جسمك.
– تحليل النوم: لتقييم جودة نومك.

كيف تستخدم الحاسبة؟
اختر الحاسبة المناسبة، أدخل البيانات المطلوبة، ثم اضغط على زر “احسب”، وستظهر النتيجة مع شرح بسيط. يمكنك نسخ النتيجة ومشاركتها بضغطة زر.

ملاحظة مهمة: هذه الحاسبات تقدم نتائج تقريبية لأغراض توعوية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.

اتمنى لك دوام الصحة والعافية.